香港的十月，陰晴雨霽，隨意交替。我們忙著籌備搬入新家，希望在冬日最好的那天，「新屋入伙」——新家「ME PAINCARE 旺角」， 坐落於旺角彌敦道700號7樓707-708室。
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不用多說，這條經絡當然是掌管睡眠及頭部相關 顯然的例子：凌晨1點前進睡的人醒後頭腦思緒較清晰 🐼 氣色也會因為膽氣充足比較紅潤，沒有黑眼圈～
三焦經相當於西醫的——【內分泌系統】 事實上，其不通暢就會對身體造成許多影響～ 🤕 若將邪氣從三焦經上洩走，人就不容易生病 也能調節身體的自律神經、穩定情緒。
中醫所指的「心」，除了實質上的心臟、心肺循環 還有精神的「心」——心主神明 通常心包經出問題，也常伴隨精神方面狀況 多保養心包經，不僅有益心臟、心血管的健康 更是平衡自律神經、安神助眠，更對解決失眠困擾有重要幫助～
在中醫的養生法中，經絡養生很重要 🪼其中腎經就是人體協調陰陽能量的重要經脈之一～ 「腎」屬於全身多個系統功能的集合 掌管身體著許多部分（如體質強弱、人的精力、骨骼生長） 只要腎氣充足，身體就會強壯、有活力 許多慢性疾病都是腎氣不而起，體虛乏力，未老先衰。
🪼膀胱經，【人體最長經脈】也是最大的排毒、排濕通道 膀胱經是一條可以走到腦部的經脈！不僅儲存和排泄尿液 還幫助排除體內的「痰濕」與「廢棄」的毒素～ 膀胱經若受到阻塞，就會容易導致血瘀，讓身體產生病痛
🪼常常消化不良，也會有頭暈、頭痛、耳鳴情況？ 那麼要注意一下小腸經了，當這條經絡不通順，會發生以上症狀 原因在於小腸的功能本來就是消化分類—— 將消化後的養分輸送到脾，剩下的殘渣則送到大腸； 而小腸和心臟之間是互通的，只要小腸功能不好，心臟也會受到影響～
🪼經常失眠多夢，有時還有喉嚨乾澀 眼睛疲倦、胸口悶痛等症狀，可能是心經阻塞 午時 11-1點，走心經（手少陰心經）的意思是 這個時段不宜做劇烈運動～～
經常聽到一個詞「提升免疫力」 其實說的就是脾經——因為「脾主運化」 就像是人體氣血的輸送帶，可以將氣、血、營養傳送到身體各處 早晨9-11點，走脾經（足太陰脾經）的意思是： 這段時間是氣血最旺盛的時段，身體負責消化、吸收、排泄的調和 脾經掌管人體的運作功能，將食物消化後轉化為「氣、血及津液」，然後輸送到全身。
經常有胃痛、脹氣？那可能是胃經出現狀況哦 胃經是消化系統非常重要的經脈！ 而且胃經分佈的範圍很廣泛，鼻翼兩側開始，向下進入軀幹、胃接著是大腿，然後從大腿前外側下行，止於足背🦶 走胃經（足陽明胃經）的意思是： 辰時是胃經，也就是消化系統旺盛的時間。建議早上來份豐盛的早餐，來開啟腸胃蠕動的一天，也可以補充一整天的能量～
經常便祕？不容易猜出是大腸經出問題 卯時指的是——清晨 5 點至 7 點 這段時間 走大腸經( 手陽明大腸經 ) 的意思是： 卯時血氣正流注於大腸經，讓大腸蠕動幫助身體排泄廢物，因此最適合排便；可於清晨起床後喝杯溫開水，然後透過排便將體內廢物排出。
寅時指的正是——清晨 3 點至 5 點 這段時間 走肺經( 手太陰肺經 ) 的意思是： 血氣正流注於「手太陰肺經」 因此通常肺不太好的人，症狀會在此時顯現出來。
丑時指的是——凌晨 1 點至 3 點 這段時間 走肝經 ( 足厥陰肝經 ) 的意思是： 這是【肝經造血】🩸時間，氣血集中在肝經，利於肝臟排毒 此時應該進入熟睡期，若常熬夜會導致肝陰虧 所以務必好好睡覺，讓人體發揮排毒修復的功能。
☀️《黃帝內經》中「 12 時辰經絡養生法」 它將一天 24 小時分為 12 個時辰 而 12 時辰對應著人體的 12 條經脈 這些經脈又各有主要聯繫的臟腑 在不同的時辰，氣血會運行到不同的經絡 只要順應時辰來休養生息，可達養生最佳效果～
一般來說，低血壓的定義是收縮壓< 90mmHg，舒張壓< 60mmHg。但是一般人多半沒有量血壓的習慣，而且低血壓多半沒有立即的危險性。因此，是很容易被忽略的因素，但其症狀其實不難察覺～
早上起床時，我們的腦部神經其實在經歷：睡眠時間，呼吸變慢 —>二氧化碳累積 —>許多神經疼痛纖維分散 —>若血管過度擴張 —>可能感覺頭痛。但還有很多原因會造成早上起床時的頭痛
腰痛，應該是現代人常見的毛病，有些人是短期急症，有些人長年備受困擾。但要知道，腰椎損傷是持續性的累積，如果不改變錯誤姿勢、不訓練腰腹肌力，很快就會變成長期的腰痛患者。這也是Me Paincare日常處理的：骨盆前傾的腰痠，以及脊椎的勞累問題。
Me Paincare 年度最傑出痛症治療中心 The Most Excellent Pain Treatment Centre of the Year 一個獎項，掀開時光帷幕
坐骨神經痛的後果不用多說，不僅容易疲勞和水腫，還會影響下半身循環，造成虛寒、肥胖以及肌肉疼痛。 其中最大的問題，就是大部分的人在過於集中工作，以及坐姿不正確。現在一起學一下如何坐得好～
很少人知道筋膜與肌肉的差別。【肌肉】就是單純的讓兩塊骨頭活動，視乎在身體依附的部位，影響單一或雙關節。 而【筋膜】則是貫穿身體的一層緊密連結的組織，它可以藉由張力影響多個關節。
「退化性關節炎」是常見經疾病。隨年齡增長，我們關節部位的軟骨退化，或過度使用造成骨骼摩擦，誘發疼痛、腫脹、發熱、僵硬等關節活動範圍縮小，嚴重的則是骨刺及關節變形等。
人體遇到傷害時進行自我修復的一個必要過程，這也是身體發炎的機制。發炎現象除了頭痛、腰痠背痛、過敏等任何長期性或突發性的疼痛，還有癌症.......等。
筋膜有順應性，因此你怎麼過生活，筋膜就會變成什麼樣子。 筋膜沾黏會令我們肩頸痠痛、腰背痠痛，肌肉無力等， 面對以上情況，其實要以「整個筋膜鏈」的概念看待，而非局部處理。
作為醫護人員，我總是處於負面能量較多的環境，長期處理病人的不適，打不起精神來。一直以來我是覺得身體總是疲勞，睡眠不好，才前往體驗Me Paincare的。 見到治療師後，她說我『病氣重』，一開始不太明白。......
作為主宰人體的行動，也是人體中最大的關節之一，膝關節是最容易受傷及老化的關節 基本上所有「陸地」運動都與「膝關節」有關 當膝關節經常長期承受重力，就會導致磨損......
論是哪種舞蹈，都會需要很大的靈活性，力量和耐力。 若不合當形式訓練或訓練過多，可能會導致身體不同部位的傷害。尤其是下半身的肌肉和關節......
瑜伽講求力量和平衡，經常運用到手腕。所以手腕痛也是瑜伽常見的痛症之一。在練瑜伽的過程中，我們會用手承受重量。當過度鍛練、用力過度、動作錯誤時，手腕的問題和疼痛會開始浮現。
瑜伽動作看似緩慢溫和，但當訓練不當或過度訓練時，就容易引起身體的不適及疼痛。 例如下犬式感覺到身體的疼痛和抽筋感。這種韌帶拉傷或是拉鬆的狀態，是由肌腱受傷以及關節不穩定的造成，也稱做「瑜伽屁股」......
肩頸痠痛，啪骨完之後，身體好像是直了，但痛症還未根治？原因在於——「筋膜歪斜」。 遇到慢性疼痛現象，大多數人採取敲揉、貼藥布、正骨來緩解症狀，但會發現沒多久又故態復萌，怎麼樣都無法根除。
每個人有不同的習慣姿勢，例如背包包、提東西等動作或姿勢，經常都會偏向同一邊，因此容易加重身體單側負荷，導致單側肌肉僵硬，並且可能造成單側肌肉萎縮，久而久之就會難以伸展，也可能因此引發身體脹痛。
手腕疼痛，也稱「腕道症候群」。原因在於——持續且反覆過度使用腕關節。許多久坐辦公桌打電腦的上班族、運動愛好者、廚師、新媽媽們都有機會遇到。處理方法如下～
若以經絡角度談腰背疼痛，其中一個原因與膀胱經有關，因為我們人體共有12條經絡——簡稱「膀胱經」。當膀胱經阻滯而無法將體內廢物排出，就會出現腰背疼痛、腳痛腳麻、膝關節發炎等常見症狀。
如果我們把肩胛骨肌肉用平面的視點來看，會很難查覺疼痛的「幕後黑手」。 原因在於筋膜也和肌肉一樣，會因為使用過度、疲勞、寒冷或重複姿勢而變得僵硬。同理，肩胛骨痠痛是肩胛骨僵硬造成的（兩臂無法舉至耳後）。
很多人會直覺認為肩膀痠痛無力、手無法抬高，甚至穿脫衣服都有困難，就是五十肩。但其實並非所有肩關節疼痛都是五十肩，當穩定肩關節的旋轉肌腱部分或全部斷裂時，也可能造成肩膀疼痛，無法將手舉高。
你有肩頸痛嗎？ 觀察一下自己，是否長期使用電子產品，頸椎姿勢不良，甚至脖子像烏龜脖子一樣彎？如果頸椎負荷過重，因工作繁忙而忽略麻木、僵硬的狀態，肩頸經絡就會堵塞，形成【富貴包】
前陣子看到有個最新療程可以隔空趕走痛症，就來 Me Paincare 試試看！療程中，感覺肌肉在收縮，不會有痛的感覺，都快睡著了。只要趴著40分鐘，就可以輕鬆舒緩肌肉痠痛，療程後覺得肩膀沒有那麼痠痛了，能轉動的角度也變大了。
多數人只關注是否患病，忽視了長期痛症本身其實是一種病。長期痛症通常是由於身體疾病、損傷及／或關節退化所致，且疼痛持續六個月或以上。多個調查研究發現，目前全港有超過三成人口受急性和慢性痛症困擾，數目更隨學習、工作和生活壓力持續增加。平均每個患者......