膝蓋疼 關節痛 扭傷｜運動常見痛症系列 By mepaincare / 2022-11-13 / 0 作為主宰人體的行動，也是人體中最大的關節之一，膝關節是最容易受傷及老化的關節 基本上所有「陸地」運動都與「膝關節」有關 當膝關節經常長期承受重力，就會導致磨損...... 拉傷, 膝蓋痛 都市痛症 Read More
肌肉拉傷｜運動常見痛症系列 By mepaincare / 2022-11-11 / 0 拉傷是指發生在肌肉與肌腱上，因為拉扯、外力導致撕裂。肌肉拉傷的肌肉僵硬......嚴重的會影響到活動，且會持續超過1週~12週甚至更久： 拉傷 都市痛症 Read More
治療膝蓋痛 腳踝扭傷 發炎｜跳舞常見痛症系列 By mepaincare / 2022-11-08 / 0 論是哪種舞蹈，都會需要很大的靈活性，力量和耐力。 若不合當形式訓練或訓練過多，可能會導致身體不同部位的傷害。尤其是下半身的肌肉和關節...... 拉傷, 膝蓋痛 都市痛症 Read More
如何處理拉傷／瑜伽臀｜瑜伽常見痛症系列 By mepaincare / 2022-10-31 / 0 瑜伽動作看似緩慢溫和，但當訓練不當或過度訓練時，就容易引起身體的不適及疼痛。 例如下犬式感覺到身體的疼痛和抽筋感。這種韌帶拉傷或是拉鬆的狀態，是由肌腱受傷以及關節不穩定的造成，也稱做「瑜伽屁股」...... 坐骨神經痛, 拉傷, 瑜伽痛症 都市痛症 Read More
