改善脊椎瑜伽的練習

瑜伽是一種身心療法,常被推薦用於治療背痛和緩解壓力。適當的姿勢可以放鬆和強化你的身體。接下來介紹的練習順序,專門針對都市人的脊柱問題。每天給自己30-60分鐘的練習和放鬆時間,你能更好了解自己的身體,有更健康的體質和更優質的睡眠。

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