腰痛，應該是現代人常見的毛病，有些人是短期急症，有些人長年備受困擾。但要知道，腰椎損傷是持續性的累積，如果不改變錯誤姿勢、不訓練腰腹肌力，很快就會變成長期的腰痛患者。這也是Me Paincare日常處理的：骨盆前傾的腰痠，以及脊椎的勞累問題。
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坐骨神經痛的後果不用多說，不僅容易疲勞和水腫，還會影響下半身循環，造成虛寒、肥胖以及肌肉疼痛。 其中最大的問題，就是大部分的人在過於集中工作，以及坐姿不正確。現在一起學一下如何坐得好～
很少人知道筋膜與肌肉的差別。【肌肉】就是單純的讓兩塊骨頭活動，視乎在身體依附的部位，影響單一或雙關節。 而【筋膜】則是貫穿身體的一層緊密連結的組織，它可以藉由張力影響多個關節。
瑜伽動作看似緩慢溫和，但當訓練不當或過度訓練時，就容易引起身體的不適及疼痛。 例如下犬式感覺到身體的疼痛和抽筋感。這種韌帶拉傷或是拉鬆的狀態，是由肌腱受傷以及關節不穩定的造成，也稱做「瑜伽屁股」......
