如果我們把肩胛骨肌肉用平面的視點來看，會很難查覺疼痛的「幕後黑手」。
因為肌肉是無法分割的——人體全身肌肉表面都有一層白色的薄膜覆蓋，稱為「筋膜」。各個肌肉都依靠著筋膜支撐，而且上面還有一層像緊身衣一樣的栓住每塊肌肉，讓其待在正確位置。
所以，筋膜如果緊繃變硬，受到不良姿勢拉扯而收縮變硬的肌肉，會讓身體容易出現造成疼痛。
（這就好比是勉強穿上自己穿不下的緊身衣一樣。身體會綁手縛腳難以動彈，每個部位的動作都會變得扭曲歪斜。）
筋膜也和肌肉一樣，會因為使用過度、疲勞、寒冷或重複姿勢而變得僵硬。同理，肩胛骨痠痛是肩胛骨僵硬造成的（兩臂無法舉至耳後）。
** 如何有效地消滅疼痛的「幕後黑手」？
止痛的重點在於把肩關節的筋膜放鬆，才有助關節及肌肉的復位。
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