治療膝蓋痛 腳踝扭傷 發炎|跳舞常見痛症系列

【✨膝蓋痛 腳踝扭傷 發炎|跳舞常見痛症系列✨】

不少人喜歡跳舞 透過跳舞減肥,或是練習流行曲的舞蹈娛樂自己

但無論是哪種舞蹈,都會需要很大的靈活性,力量和耐力

若不合當形式訓練或訓練過多,可能會導致身體不同部位的傷害

尤其是下半身的肌肉和關節,包括背部,臀部,腳和腳踝

例如四肢肌肉負荷過重,會引起膝頭痛、半月板勞損、腳痛等問題:

👉例如「膝蓋痛」(又稱『跳躍者膝』 (jumper’s knee)」:由於肌肉失衡,小腿繃緊以及四頭肌無力,而導致的膝蓋「移位」。 令膝蓋在重複施加力量下出現關節疼痛——在跳躍,彎曲膝蓋和行樓梯時感到膝蓋前部的疼痛

👉又例如「腳踝扭傷」:由於過度伸展踝關節韌帶,而導致關節超出其正常活動範圍——腳踝內側和外側疼痛,嚴重的情況下,還會出現腫脹和明顯的瘀傷

👉再例如「跟腱炎」:由於過分使用腳跟腱而導致腳踝後部發炎——腳後跟上方會感覺到壓痛和疼痛。 熱身過後,這種疼痛通常會減輕,但會隨著腳尖的跳動或跳躍而加劇

……

🎋當然,還是那句,提醒大家跳舞前做好熱身運動,減低四肢受傷的機會

除了熱身運動,也需要定期休息 保養身體


針對以上,Me Paincare獨創【HRS全面修復痛症】,從連結手部的筋膜開始。

🌿首先舒緩疼痛及僵硬。治療師也會根據個人情況,通過儀器給予肌肉適當刺激,強化核心、肩旋轉肌群和手腕的肌肉。

• • •

過往客人評價:

之前跳舞的時候,腳踝扭傷了。看了鐵打同物理治療,都是局部處理我的腳踝,休息了一排再跳舞後,又開始痛。於是抱著試試的心情,我到訪Me Paincare,體驗【HRS全面修復痛症】,原來『全面』的意思是,治療不僅僅圍繞局部的痛症,而是專業的筋膜放鬆手法和加強髖關節和核心肌肉的療法。幾次後,是真的好了,非常感謝我的治療師!


Me Paincare10年來根據治療經驗,設計了一系列HRS全面修復痛症的療程。

採取人手筋膜舒緩——矯正筋膜歪斜。從根本上解除痠痛,還能改善身體線條下垂與姿勢不正。

立即登記 以優惠價$388體驗【HRS全面修復痛症

☎️ Whatsapp查詢/預約:wa.me/85269093893

Related posts

Leave a Comment

Me Paincare

銅鑼灣店:怡和街42-44号,華人銀行東區大廈12樓全層(銅鑼灣港鐵站E出口)

旺角店:彌敦道574~576号,和富商業大廈 1702室(油麻地港鐵站A2出口)

荃灣店:眾安街68號,千色匯一期 1505室(荃灣港鐵站B2出口)

元朗店:元朗紅棉圍9号順通樓地下B舖(大棠路輕鐵站步行3分鐘)

星期一至五:12:00~21:00
星期六日及公眾假期:10:00~19:00

Copyright © 2022 ME Paincare 保留所有權利 | 私隱政策