終於來到了「 12 時辰經絡養生法」的最後一期了
上期我們認真講述晚上 9-11點・三焦經 如何休養，有興趣可回顧
這期，我們說說晚上到凌晨階段的的膽經
不用多說，這條經絡當然是掌管睡眠及頭部相關
顯然的例子：凌晨1點前進睡的人醒後頭腦思緒較清晰
🐼 氣色也會因為膽氣充足比較紅潤，沒有黑眼圈～
因此 子時 晚上11 — 凌晨1點，走膽經（足少陽膽經）的意思是
這個時間正是人體的膽經當值，是陽氣生髮的時候（膽氣），決定第二天活力
若膽氣不足，人的決斷力會變弱，做事容易恐懼憂慮、優柔寡斷
【經絡主要治療】
☀️ 主要調理頭、身側面疾病（如圖）
【膽經不通症狀】
🫥 若1點後入睡，膽經就容易不通，導致下列狀況發生：
– 臉青：臉上較無血色，像蒙了一層灰的樣子
– 口苦：因為膽汁上溢，會常覺得口苦
– 情緒：膽怯、焦慮、惱怒、憂傷、失眠等
【保養方法】
🌿 晚上入睡前或11點左右，沿著經絡按摩可改善氣血的運行，特別是用手指刮拭頭部，以及拍打膽經(腿部) ，力度以舒適為宜，如果拍打過重則不利於入睡，每次3分鐘～
【養生要點】
– 晚上11點入睡，有利於骨髓造血
– 保持房間安靜，心情安穩
– 最好不要吃宵夜或做劇烈運動！
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我們發現，疏通膽經，有助於處理側身相關疼痛現象
🍀 因此，Me Paincare 獨創【HRS全面舒緩痛症】
跟隨經絡，舒緩身體的症狀，對症下藥，找到疼痛根源：
第一步：獨創【人手筋膜鬆動】手法——專注疼痛的「引發點」，而非被引發的疼痛區域，不適感自然消失；
第二步：針對核心肌群【祛瘀排酸】——處理沿著特定區域產生酸痛感，解除肌肉的疼痛及緊繃狀態；
第三步：以及【修復強化】——用專業機具刺激循環，為身體肌肉減少乳酸沉積，讓氣血流通。
一整套的【HRS】完成後，身體明顯地更有活力，
更對調節身體的自律神經，頭痛以及失眠都有改善及預防復發作用
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