瑜伽講求力量和平衡，經常運用到手腕。所以手腕痛也是瑜伽常見的痛症之一。在練瑜伽的過程中，我們會用手承受重量。當過度鍛練、用力過度、動作錯誤時，手腕的問題和疼痛會開始浮現。
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瑜伽動作看似緩慢溫和，但當訓練不當或過度訓練時，就容易引起身體的不適及疼痛。 例如下犬式感覺到身體的疼痛和抽筋感。這種韌帶拉傷或是拉鬆的狀態，是由肌腱受傷以及關節不穩定的造成，也稱做「瑜伽屁股」......