上期我們認真地講了「 12 時辰經絡養生法」
的下午 3-5點・膀胱經 需要如何休養，有興趣可回顧
這次，我們說說酉時的腎經
在中醫的養生法中，經絡養生很重要
🪼其中腎經就是人體協調陰陽能量的重要經脈之一～
「腎」屬於全身多個系統功能的集合
掌管身體著許多部分（如體質強弱、人的精力、骨骼生長）
只要腎氣充足，身體就會強壯、有活力
許多慢性疾病都是腎氣不而起，體虛乏力，未老先衰
酉時17-19點 走腎經（足少陰腎經）的意思是
此前我們提及下午3-5點是專注工作 學習的時間的最好時間
而5-7點期間則適宜讓大腦在繁忙後休息一下 適合收工👋～
如圖，腎經始於足小趾，經足心及腳內側，繞過內踝
沿小腿及大腿的最內側，上行至至脊骨的最底部
最後進入體內與腎聯繫，出於盆骨，然後再沿著腹部上行到內鎖骨處
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其中有兩條支脈：
一條支脈從腎臟上行至肝 – 橫膈膜 – 肺 – 喉嚨至舌根部
另一條小支脈從肺出來，絡於心，流注於胸中，接手厥陰心包經
另一條小支脈從肺出來，絡於心，流注於胸中，接手厥陰心包經
【經絡主要治療】
☀️ 主要治療、調理泌尿、生殖系統疾病
【腎經不通症狀】
🫥 若腎經不通，容易導致你意想不到的出現症狀：
– 舌幹
– 喉嚨腫痛
– 皮膚沒光澤、臉色發黑
– 呼吸困難、氣喘（容易嗆到）
– 腹肌及腿無力
– 飢餓沒食慾（有時腹瀉）
– 頻尿、遺尿、小便無力
– 站立時頭暈目眩
– 身體疲倦
【保養方法】🌿按摩腎經於胸腹部的部位：手握空拳，沿著身體正中線從心口至小腹上下揉推，每次5 – 8 分鐘，每天1次～
🌿按摩以下養腎3 穴位，滋陰補腎：
* 太谿穴：位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱間的凹陷處。
* 照海穴：位於足部內側，內踝尖的下方極限處。
* 大鐘穴：位於足內踝下方，阿基里斯腱得分部的內側前方。
【養生要點】
– 吃黑色食物，如：黑棗、黑芝麻、黑木耳等
– 工作完畢多休息，不宜過勞
——🫀 ——
五臟六腑都離不開腎陰、腎陽的給養
雖然食補，平常多按摩也是也是不錯的方法
然而若真正疏通腎經，讓腎經的氣血維持暢通，必須結合【筋膜】
🍀 因此，Me Paincare 獨創【HRS全面舒緩痛症】
跟隨經絡，舒緩身體的症狀，對症下藥，找到疼痛根源：
第一步：獨創【人手筋膜鬆動】手法——專注疼痛的「引發點」，而非被引發的疼痛區域，不適感自然消失；
第二步：針對核心肌群【祛瘀排酸】——處理沿著特定區域產生酸痛感，解除肌肉的疼痛及緊繃狀態；
第三步：以及【修復強化】——用專業機具刺激循環，為身體肌肉減少乳酸沉積，讓氣血流通。
一整套的【HRS】完成後，明顯地改善身體疲倦及乏力狀況，
更對腰背發麻疼痛、頭痛都有改善及預防復發作用
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