【✨如何處理手腕不適｜瑜伽常見痛症系列✨】
上次我們解釋了 Yoga Butt 瑜伽臀的痛症及成因，這次談談手腕。瑜伽講求力量和平衡，經常運用到手腕。所以手腕痛也是瑜伽常見的痛症之一。
🧘🏻♀️事實上，手跟腳的結構非常相似。在練瑜伽的過程中，我們會用手承受重量。當過度鍛練、用力過度、動作錯誤時，手腕的問題和疼痛會開始浮現。
🖐🏻特別是將手掌放在地面上時的動作（例如Chaturanga、上犬式和下犬式）。
🧘🏻👐手腕的橈骨會沿著尺骨轉到內側。不論手的位置如何擺放，橈骨總是與大拇指位於同一側——即：手腕腕骨被壓迫了，會出現以下2種情況：
1：手腕骨頭、韌帶和肌肉「失去順位」，觸發手腕的疼痛。
2：手腕周圍的軟組織在過度伸展，韌帶鬆弛，就會造成發炎、疼痛，形成慢性肌腱炎（tendonitis，也就是肌腱發炎）。
🎋遇到手腕不適或疼痛，應停下來休息。同時應諮詢專業人士。在疼痛消失之前，避免手腕承重的練習。
針對以上，Me Paincare獨創【HRS全面修復痛症】，從連結手部的筋膜開始。
🌿首先舒緩疼痛及僵硬。治療師也會根據個人情況，通過儀器給予肌肉適當刺激，強化核心、肩旋轉肌群和手腕的肌肉。
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過往客人評價：
「我一直熱愛瑜伽，手腕感一直疼痛，之前沒有留意，直到最近發現拉扯感越來越明顯。於是抱著試試的心情，我第一次到訪Me Paincare，體驗【HRS全面修復痛症】。
想不到，無數次的物理治療和針灸都不夠Me Paincare的治療。數次後成效非常好。真的非常感謝Me Paincare！」
Me Paincare10年來根據治療經驗，設計了一系列HRS全面修復痛症的療程。
採取人手筋膜舒緩——矯正筋膜歪斜。從根本上解除痠痛，還能改善身體線條下垂與姿勢不正。
如上所述，通過「人手筋膜舒緩」，便能舒緩長年的肩膀痛。
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