一年一度的【與身體對話系列】又來了
還記得我們之前的養生穴位系列嗎？
希望大家有嘗試與自己的身體親密接觸
春季來臨，我們這期開始講講「養生」～
☀️《黃帝內經》中「 12 時辰經絡養生法」
它將一天 24 小時分為 12 個時辰
而 12 時辰對應著人體的 12 條經脈
這些經脈又各有主要聯繫的臟腑
在不同的時辰，氣血會運行到不同的經絡
只要順應時辰來休養生息，可達養生最佳效果
為了方便大家，會從早上旅程開始：
辰時(早上7—9點)：胃經
🥣 早餐在7-9點之間吃完，可以稍微按摩腹部
巳時(早上9—11點)：脾經
💆🏻 此時按腿部內側，對消水腫，改善過敏最有效
午時(中午11—1點)：心經
♨️ 此時陽氣最旺，午睡30分鐘養心經
未時(下午1—3點)：小腸經
🍽️ 小腸吸收養分的時間
過了這個時刻，腸胃功能減弱
因此有「過午不食」的養生說法
申時(下午3—5點)：膀胱經
🤲 多敲打臀部、大腿後側
適合舒緩，疏通膀胱經
酉時(下午5—7點)：腎經
🏊 適合運動，有助於腎臟排泄毒物
戌時(晚上7—9點)：心包經
血液循環旺盛的時間
此時血壓升高，應該在家中休息
不過對於香港人來說，hmm 🫣
亥時(晚上9—11點)：三焦經
人體免疫系統休息與濾毒的時間
也是女性內分泌系統最重要的時候
🎵 這時一定要休息，不要操心
可以聽音樂、洗澡、為明天作計畫，準備入睡～
子時(晚上11–1點)：膽經
😴要進入「熟睡」膽才能進行排毒！
丑時(晚上1—3點)：肝經
💤也是要熟睡肝才能進行排毒
若是從事夜間工作，每週至少要有一天、每月要有一週、每年最少要有四個月能早睡
寅時(早上3—5點)：肺經
🗣️ 肺有問題的人此時咳嗽會較厲害哦～
卯時(早上5—7點)：大腸經
因此早上7點之前要排便
Whatsapp查詢/預約：wa.me/85269093893
療程均個人化，之後收費會根據首次約診情況而定
