很少人知道筋膜與肌肉的差別。【肌肉】就是單純的讓兩塊骨頭活動，視乎在身體依附的部位，影響單一或雙關節。 而【筋膜】則是貫穿身體的一層緊密連結的組織，它可以藉由張力影響多個關節。
很少人知道筋膜與肌肉的差別。【肌肉】就是單純的讓兩塊骨頭活動，視乎在身體依附的部位，影響單一或雙關節。 而【筋膜】則是貫穿身體的一層緊密連結的組織，它可以藉由張力影響多個關節。
「退化性關節炎」是常見經疾病。隨年齡增長，我們關節部位的軟骨退化，或過度使用造成骨骼摩擦，誘發疼痛、腫脹、發熱、僵硬等關節活動範圍縮小，嚴重的則是骨刺及關節變形等。
作為主宰人體的行動，也是人體中最大的關節之一，膝關節是最容易受傷及老化的關節 基本上所有「陸地」運動都與「膝關節」有關 當膝關節經常長期承受重力，就會導致磨損......
論是哪種舞蹈，都會需要很大的靈活性，力量和耐力。 若不合當形式訓練或訓練過多，可能會導致身體不同部位的傷害。尤其是下半身的肌肉和關節......
