每個人有不同的習慣姿勢，例如背包包、提東西等動作或姿勢，經常都會偏向同一邊，因此容易加重身體單側負荷，導致單側肌肉僵硬，並且可能造成單側肌肉萎縮，久而久之就會難以伸展，也可能因此引發身體脹痛。
手腕疼痛，也稱「腕道症候群」。原因在於——持續且反覆過度使用腕關節。許多久坐辦公桌打電腦的上班族、運動愛好者、廚師、新媽媽們都有機會遇到。處理方法如下～
若以經絡角度談腰背疼痛，其中一個原因與膀胱經有關，因為我們人體共有12條經絡——簡稱「膀胱經」。當膀胱經阻滯而無法將體內廢物排出，就會出現腰背疼痛、腳痛腳麻、膝關節發炎等常見症狀。
如果我們把肩胛骨肌肉用平面的視點來看，會很難查覺疼痛的「幕後黑手」。 原因在於筋膜也和肌肉一樣，會因為使用過度、疲勞、寒冷或重複姿勢而變得僵硬。同理，肩胛骨痠痛是肩胛骨僵硬造成的（兩臂無法舉至耳後）。
很多人會直覺認為肩膀痠痛無力、手無法抬高，甚至穿脫衣服都有困難，就是五十肩。但其實並非所有肩關節疼痛都是五十肩，當穩定肩關節的旋轉肌腱部分或全部斷裂時，也可能造成肩膀疼痛，無法將手舉高。