身體健康 – 第 3 頁

很少人知道筋膜與肌肉的差別。【肌肉】就是單純的讓兩塊骨頭活動，視乎在身體依附的部位，影響單一或雙關節。而【筋膜】則是貫穿身體的一層緊密連結的組織，它可以藉由張力影響多個關節。

人體遇到傷害時進行自我修復的一個必要過程，這也是身體發炎的機制。發炎現象除了頭痛、腰痠背痛、過敏等任何長期性或突發性的疼痛，還有癌症.......等。

持續痛症或因心理因素所引起，而身體長期疼痛又會影響情緒，形成惡性循環。所以，「身體也有情緒」。那麼，你了解自己的身體嗎？

持續痛症或因心理因素所引起，而身體長期疼痛又會影響情緒，形成惡性循環。所以，「身體也有情緒」。那麼，你了解自己的身體嗎？

筋膜有順應性，因此你怎麼過生活，筋膜就會變成什麼樣子。筋膜沾黏會令我們肩頸痠痛、腰背痠痛，肌肉無力等，面對以上情況，其實要以「整個筋膜鏈」的概念看待，而非局部處理。

當血液循環系統受身體酸鹼度（PH值）影響，我們的身體的確會出現偏酸或鹼的情況。此時會出現不同慢性疾病。

冬天寒流一波接著一波來襲平常身體容易感到寒冷「體質差」的人，便容易肩頸緊繃、腰痠背痛。原因：

瑜伽是一種身心療法，常被推薦用於治療背痛和緩解壓力。適當的姿勢可以放鬆和強化你的身體。接下來介紹的練習順序，專門針對都市人的脊柱問題。每天給自己30-60分鐘的練習和放鬆時間，你能更好了解自己的身體，有更健康的體質和更優質的睡眠。

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